Mindfulness is accepterende aandacht voor ervaringen in het hier-en-nu. Met eenvoudige oefeningen onderzoekt u wat zich binnen uzelf afspeelt aan gedachten,
gevoelens en waarnemingen. Op een nieuwsgierige en niet-oordelende manier.
U kunt leren om gewone, dagelijkse momenten en bezig-
heden waardevol te laten zijn, en bijvoorbeeld piekeren, onrust of gevoelens van leegte te verminderen.
Van mindfulness trainingen is aangetoond dat zij een positief effect hebben op geestelijk en lichamelijk welzijn.
Begin 2012 start een gratis mindfulness cursus voor 65-plussers,
in het Benoordenhout, Den Haag.
Aan de cursus is een wetenschappelijk onderzoek verbonden door middel van anonieme vragenlijsten. Van deelnemers wordt verwacht dat ze alle 6 bijeenkomsten
bijwonen en alle vragenlijsten invullen en insturen.
Het onderzoek vindt plaats in het kader van de masterscriptie gezondheidspsychologie en gaat uit van de Open Universiteit Nederland die, onder supervisie
van
dr. André Brouwers, breder
onderzoek doet naar de effecten van mindfulness trainingen.
Deze ontspannende en verrijkende cursus bestaat uit een zestal
wekelijkse bijeenkomsten van 1,5 uur en een dagelijkse oefening thuis
van ongeveer 30 minuten. De cursus loopt van 18 januari t/m 24 februari en van 29 februari t/m 6 april. Beide perioden zijn er 2 cursusgroepen: op woensdag-
middag en op vrijdagmiddag.
Locatie: Park WW, Van Hogenhoucklaan 35. De cursusruimte bevindt zich bovenaan de wenteltrap in het restaurant. Bus 28
(halte Van Hoytemastraat), bus 23 (halte Wassenaarseweg oost),
bus 22/29 (halte Van de Woertstraat). Op het terrein zijn
enkele gratis parkeerplaatsen direct na de entreepoort rechts.
Voor vragen en opmerkingen
neemt u contact op met
Aart Verheul (1962),
telefoon: 06 1804 3930 (E-mail: info@kompasco.nl)
In woordenboeken wordt het engelse woord mindful vertaald met: indachtig; aandachtig; opmerkzaam; oplettend; voorzichtig.
Mindfulness is een begrip dat stamt uit de Boeddhistische cultuur, waarin bewust zijn en handelen van belang worden geacht.
Boekhandels en openbare bibliotheken hebben tegenwoordig vaak een behoorlijk aantal (oefen)boeken op het gebied van mindfulness.
Ook op internet is veel informatie over de geschiedenis en de toepassingen van mindfulness te vinden. Hier volgen enige links: